北京大班育兒嫂建議建立一個(gè)規(guī)律的就寢時(shí)間模式。在睡覺(jué)前一小時(shí)給你的寶寶一個(gè)命令。你可以按照以下步驟進(jìn)行：洗澡、喝牛奶、換睡衣、聽(tīng)音樂(lè)。這樣做的目的是給寶寶指示，做完這些事情后該上床睡覺(jué)了，并幫助寶寶自然培養(yǎng)睡眠意識(shí)。

給予適當(dāng)?shù)氖孢m而不是抱著或搖晃并不意味著沒(méi)有任何舒適。畢竟，處于這個(gè)階段的嬰兒仍然需要父母的照顧。親密的親子關(guān)系對(duì)嬰兒的心理發(fā)展也有積極的幫助。然而，安慰的方式仍然應(yīng)該是幫助嬰兒逐漸習(xí)慣自己入睡。北京大班育兒嫂提醒到溫柔撫摸：在寶寶入睡或睡醒之前，父母可以緩慢、溫柔地輕拍或按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩(wěn)定情緒，快速入睡。柔和的音樂(lè)，寶寶的聽(tīng)覺(jué)反應(yīng)尤其敏感。父母可以在睡覺(jué)前播放輕柔的音樂(lè)，如水晶音樂(lè)和海潮聲，以營(yíng)造愉快的睡眠氛圍。

大多數(shù)嬰兒都喜歡用溫和的語(yǔ)氣傾聽(tīng)母親的聲音。睡覺(jué)前，你不妨唱一首搖籃曲或在耳邊低語(yǔ)，讓寶寶在安全的情況下入睡。為了撫慰寶寶，父母可以在訓(xùn)練寶寶自己入睡的階段選擇一些柔軟的娃娃或小被子作為寶寶的撫慰替代品。如果嬰兒在晚上醒來(lái)，就更容易讓嬰兒自己入睡。安撫小物體不應(yīng)該只有一種選擇。例如，如果你過(guò)于依賴(lài)替代品，你可能不得不面對(duì)未來(lái)再次放棄依賴(lài)的問(wèn)題。有牛奶睡覺(jué)習(xí)慣的嬰兒可以正確使用奶嘴，但父母還是需要在嬰兒入睡后立即將奶嘴拔出，以避免其中一個(gè)原因是實(shí)施不夠堅(jiān)定。睡眠習(xí)慣是幾天之內(nèi)改變不了的。必須為持久戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。

另一個(gè)原因是實(shí)現(xiàn)方法錯(cuò)誤。例如，許多嬰兒晚上睡得很晚，因?yàn)樗麄兾缢训煤芡?。母親們也知道這個(gè)問(wèn)題，所以她們盡量讓孩子中午早點(diǎn)睡覺(jué)。午飯后，他們開(kāi)始睡覺(jué)，但他們發(fā)現(xiàn)孩子還是我行我素。事實(shí)上，最好改變主意。中午早睡很難，但早上早起要容易得多。讓你的寶寶每天早上早起一個(gè)小時(shí)，然后在中午指導(dǎo)他。午睡時(shí)間自然會(huì)更早，晚上的睡眠時(shí)間自然會(huì)更早。我想提醒你，在寶寶睡覺(jué)之前，不要過(guò)度刺激和逗寶寶開(kāi)心，尤其是接近睡覺(jué)時(shí)間的時(shí)候?？斓剿X(jué)時(shí)間時(shí)，與寶寶安靜地交談，讀故事，停止玩一些令人興奮的游戲和玩具。

最后，綜上所述，首先有一套固定的睡眠儀式，讓寶寶感受風(fēng)景，然后營(yíng)造安靜舒適的氛圍，最后制定合理的作息時(shí)間表。北京大班育兒嫂提到如果達(dá)到這三點(diǎn)，嬰兒的睡眠將不會(huì)有任何大問(wèn)題。在最初的幾天里，它可能不會(huì)有效，但只要它持續(xù)下去，它就會(huì)成功。