懷胎十月，分娩艱辛，產(chǎn)后修復(fù)和調(diào)養(yǎng)顯得尤為重要。而坐月子期間的飲食調(diào)理更是關(guān)乎產(chǎn)婦身體康復(fù)和健康的重中之重。產(chǎn)后飲食對(duì)產(chǎn)婦的要求也是很高的，產(chǎn)后的飲食禁忌還是要多注意。請(qǐng)一位月嫂可以省下很多麻煩，如果飲食不當(dāng)?shù)脑挘瑫?huì)對(duì)以后造成更多的麻煩。北京大班月嫂將為您詳細(xì)介紹產(chǎn)婦坐月子飲食需要注意的方方面面。

1、月子餐要無(wú)糖少鹽

產(chǎn)后剛剛生下孩子的時(shí)候，可以喝7天左右的紅糖水，刺激惡露的排出。但是紅糖水也不能一直喝，因?yàn)榧t糖水里面的糖分很高，喝多了容易長(zhǎng)胖。而在我們?nèi)粘５脑伦硬屠锩?，做飯也不要加入糖，要注意的是無(wú)糖少鹽，日常也不要吃甜的飲料，甜的餅干。月子餐也不要吃得太咸，產(chǎn)婦喝水太多，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、月子餐要適量喝湯

以前傳統(tǒng)的坐月子都建議媽媽要多喝湯，而且是喝一些油膩膩的老母雞湯，骨頭湯或者是豬腳湯。這些湯里面雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值挺高，但是含有大量的脂肪，這些脂肪進(jìn)入到體內(nèi)消化不掉的話，很容易轉(zhuǎn)化為產(chǎn)婦自身的脂肪，堆積在腰部，臀部這些部位，很容易導(dǎo)致變胖。大班月嫂可以合理科學(xué)的安排飲食，不僅能夠促進(jìn)產(chǎn)婦身體康復(fù)，更能提供足夠的營(yíng)養(yǎng)給寶寶。

3、忌生冷、油膩食物

由于產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較弱，故過(guò)于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

4、忌辛辣刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5—7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。

坐月子不只是一段時(shí)間的修養(yǎng)，它更是一場(chǎng)生命的新起點(diǎn)。在這個(gè)特殊的時(shí)間里，正確的飲食不僅關(guān)乎個(gè)人的恢復(fù)，更是對(duì)整個(gè)家庭幸福的長(zhǎng)遠(yuǎn)投資。選擇月嫂不僅能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)，更能讓家人放心，共同迎接新生命的到來(lái)。大班月嫂可以幫助您和寶寶一同安全度過(guò)這段難忘的黃金時(shí)期。