焦慮在養(yǎng)老護(hù)理人員的實(shí)際工作中,由于壓力大,也會(huì)出現(xiàn)焦慮,不僅會(huì)導(dǎo)致護(hù)理人員出現(xiàn)睡眠困難、煩躁不安的癥狀,甚至?xí)霈F(xiàn)操作不準(zhǔn)確、失誤等情況。此外,由于護(hù)理人員情緒不穩(wěn)定,會(huì)影響他們的護(hù)理工作。究其原因,焦慮與護(hù)理人員的社會(huì)壓力、工作壓力和生活壓力有關(guān),降低了護(hù)理人員的工作效率,逐漸轉(zhuǎn)化為工作失誤和人際關(guān)系惡化。
消極抑郁心態(tài)我們都知道,護(hù)理人員的日常護(hù)理工作非常艱苦繁瑣,重復(fù)的護(hù)理程序,面對(duì)同一種服務(wù)對(duì)象,再加上缺乏正確的個(gè)人心理調(diào)節(jié)方法,對(duì)此產(chǎn)生了心理抵觸。個(gè)體逐漸減少。慢慢地就會(huì)出現(xiàn)工作疲憊、消極心理,還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重抑郁的癥狀,嚴(yán)重影響工作效率和工作能力。
人際關(guān)系不平衡的心理問(wèn)題在護(hù)理人員的人際關(guān)系圈中,護(hù)理人員與老人、行政、后勤、保健等人員的關(guān)系以及護(hù)理人員的關(guān)系都會(huì)對(duì)護(hù)理人員的心理狀況產(chǎn)生影響. 護(hù)理人員。正確的取向會(huì)導(dǎo)致關(guān)系的惡化,甚至?xí)绊懣醋o(hù)者的心理抗拒。需要注意的是,如果護(hù)理人員不能有效調(diào)節(jié)自己的情緒,就會(huì)導(dǎo)致心態(tài)失衡,從而導(dǎo)致工作環(huán)境和護(hù)理任務(wù)管理的有效性喪失,使得護(hù)理服務(wù)工作無(wú)法正常進(jìn)行。不能有效地執(zhí)行,并且加劇了人際關(guān)系的惡化,心理問(wèn)題層出不窮,嚴(yán)重影響護(hù)理人員執(zhí)行護(hù)理任務(wù)。
養(yǎng)老護(hù)理員可以掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法,學(xué)會(huì)放松和自我減壓,這對(duì)養(yǎng)老護(hù)理員自身的心理健康是非常必要的。此外,護(hù)理人員的情緒狀態(tài)穩(wěn)定,也能保證他們的護(hù)理工作能夠更好地完成。
1、你可以找家人、親密的朋友、信任的人傾訴自己的艱辛和怨恨,尋求他人的啟迪和安慰;或許還有具體的開(kāi)導(dǎo)、幫助和解決問(wèn)題的方法。所以,一旦你有挫折和痛苦,不要在心里悶悶不樂(lè),你可以找人傾訴你的思緒,另外,也可以找心理醫(yī)生或醫(yī)生咨詢(xún)治療,或者寫(xiě)信給困擾你的人,發(fā)泄后燒掉。
2、運(yùn)動(dòng)釋放法當(dāng)我們的身體運(yùn)動(dòng)時(shí),它會(huì)釋放出多巴胺,使我們感到放松和快樂(lè)。在運(yùn)動(dòng)的幫助下,緊張的心態(tài)可以得到放松和緩解。例如,當(dāng)我們感到沮喪,感到沮喪和悲傷時(shí),我們可以跑步,或者回家工作一段時(shí)間,或者沿著街道跑數(shù)百米。等到大汗淋漓,大口喘氣,心里才會(huì)平靜許多。另外,如果真的很痛,你可能會(huì)想哭很多。隨著眼淚,多余的生化物質(zhì)會(huì)從體內(nèi)排出,這也有助于緩解不良情緒。
3、自我動(dòng)畫(huà)法以哲學(xué)或名言安慰自己,或以最適合自己的方式鼓勵(lì)自己,增強(qiáng)自己與痛苦和逆境作斗爭(zhēng)。娛樂(lè)自己會(huì)改善你的心情。
4、語(yǔ)言調(diào)節(jié)語(yǔ)言是影響情緒的有力工具。如果你難過(guò),背誦有趣幽默的詩(shī)句可以消除悲傷。自我提醒、自我監(jiān)控、自我暗示,比如抑制憤怒、寬容、冷靜,也可以調(diào)節(jié)情緒。
5、環(huán)境制約環(huán)境對(duì)情緒的調(diào)節(jié)和制約起著重要的作用。當(dāng)情緒低落時(shí),在新鮮空氣中散散步可以起到調(diào)節(jié)作用。心情不好的時(shí)候,就去游樂(lè)場(chǎng)玩游戲,緩解一下后顧之憂(yōu),當(dāng)你情緒焦慮時(shí),你還可以做的事情就是看一部有趣的電影。
6、注意力轉(zhuǎn)移法要求你把注意力從消極的轉(zhuǎn)移到積極的、有意義的,你的心情會(huì)一下子變得明朗起來(lái)。
為了建立輕松的人際關(guān)系,養(yǎng)老護(hù)理員應(yīng)從自身的實(shí)際情況出發(fā),形成自尊、自信、自愛(ài)、自強(qiáng)的原則,并確保能夠傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和虛心提出建議,獲得心理支持,增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)效果,提高自身工作水平和人際交往能力,減少負(fù)面情緒的影響。
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